你是否经常给自己设立目标，但是却总是半途而废，难以坚持？比如说减肥、跑步、看书、戒掉游戏。你总是在给自己不断设立目标，然后又在不断地打破自己的底线，让自己目标一降再降，最后选择放弃自己的目标。

如果你出现了这种情况，就说明你掉入了毅力的误区。

误区一：把坚持当成自我催眠

坚持是一种特别主动的能力，坚持不是催眠。虽然自我催眠在一定程度上面可以给自己一定的动力，比如自己在跑步的时候，发现自己跑不动了，就一直给自己心理暗示，告诉自己再坚持一下，然后就又可以跑上一圈，但是单纯靠自我催眠是没办法坚持到底的。

想要坚持下去，不能依靠自我催眠，要找到自己内在消极情绪，将自己内心的消极情绪打压下去。要学会掌控自己的情绪，最大地引导自己的情绪，利用自己情绪的力量来鼓励自己前进。比如坚持朋友圈打卡，这就属于利用自己的情绪，在朋友圈打卡能够让自己的努力被别人看见，还能得到被人的认同，在这种认同的作用下，能够更大化地催生我们坚持下去的欲望，这样的坚持比自我催眠要有效得多。

误区二：目标设定过于巨大

目标不能设定得过于巨大和宽泛。过于宽泛的目标会让自己无从下手，让自己的为了实现这个目标变得筋疲力竭，然后自然会导致放弃的结果。比如我要让自己学习成绩好起来，这个目标就过于巨大了，这种目标设立出来只是给自己增加压力，对自己的学习状态并不会有很大的提升，正确的设法应该是我要将数学提高十分，这个十分我觉得可以通过避免考试时候的计算错误来得到。因此在后期的学习中，我可以每天让自己写五个计算题，来提高自己计算能力。这样才够具体。

想要坚持下去，你需要将自己目标拆解，比如自己要减肥，你不能天天就是自我催眠，我要瘦成一道闪电，这样效果不会很好。你需要将减肥的目标拆解开来，比如将减肥拆解为饮食、运动，将饮食拆解为早中晚三餐饮食搭配，注意多吃一些纤维性的食材，运动可以拆解为不同的部位，手臂、腰腹、腿部，根据自己想要改善的地方，对症下药。只有这样才能够更好地坚持下去，每一件事情都很简单，但是所有的事情堆积起来，难度就提高了很多。

误区三：不带思考地给自己设定目标

随意地为自己设定目标，今天早上想到自己要做一件事情，比如自己要坚持每天跑步，然后中午就给自己设定目标，说自己晚上八点去跑步，要跑十公里。这样的目标十有八九没办法坚持下去，因为你在设定目标的时候从来没思考自己到底能不能做到。

正确的设立目标方式需要自己认真严谨的思考，想要锻炼得先给自己做个尝试，试着在操场上跑上三圈，如果觉得很轻松，就跑六圈，通过这种手段来找到自己的极限，这个极限是自己可以突破而且还不会让自己透支自己身体的。

通过这样的方法，可以让我们找到属于自己的节奏，只有在自己的节奏上，才能真正坚持下去，希望各位同学可以真正地找到自己的目标，并且坚持下去，最终实现这个目标。